Anthony Robbins : Awaken the Giant Within

aLamathuR.com – Salah satu masterpiece Anthony Robbins, sang motivator dan trainer kelas dunia. Awaken the Giant Within telah menjadi salah satu karya psycho-technology terbaik yang menjadi referensi banyak orang. Buku setebal 500 halaman ini merupakan suksesor dari best seller sebelumnya Unlimited Power yang ditulisnya pada saat dia masih belia (sekitar 25 tahun).

Buku ini secara detail menjelaskan langkah-langkah praktis dalam pencapaian suatu tujuan dengan kekuatan pribadi yang kita miliki. Summary dari setiap chapternya mencakup bahasan tentang:

• Pain and Pleasure
• The Power of Belief
• The Power of Questions
• The Power of Words
• Clarity is Power
• Raise your Standards, Change your Rules

Intinya poin terpenting dari buku ini adalah “bagaimana cara untuk dapat mengendalikan mental, emosional dan fisik, sehingga pada akhirnya dapat membantu mengoptimalkan potensi anda dalam mencapai tujuan sekaligus kesejahteraan hidup yang anda harapkan”.

Jika anda sudah pernah membaca buku ini sebelumnya, tuliskan tanggapan anda pada kolom komentar. Jika anda belum pernah membacanya tetapi anda tertarik, pinjamlah dari rekan kerja atau teman anda. Jika tidak mendapatkannya, klik disini untuk membelinya. hehehee..

Tips Sehat Jelang Libur Akhir Tahun…

aLamathuR.com – Anda punya rencana untuk liburan akhir tahun ini? simak tips yang bisa dicoba setidaknya untuk membantu menjaga kondisi badan tetap fit 110% supaya liburan anda berjalan sesuai dengan rencana dan menyenangkan pastinya.

1. Hindarilah resiko otot kaku dengan cukup bergerak setidaknya setiap satu jam, terutama sewaktu anda berada dalam kendaraan selama perjalanan (kereta/bus/pesawat). “Klo jalan2 di dalam kereta sih mungkin, tp klo jalan2 di bus, bisa ngga ya? hhmmmm...”
2. Jika nanti anda menggunakan pesawat waktu berangkat, minumlah air putih banyak untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan selama dipesawat, karena (katanya) sewaktu naik pesawat, kondisi kabin itu lebih kering dari gurun sahara! (bener gitu?)
3. Bawa cemilan sehat, seperti buah (asli ) segar. Hindari biskuit, coklat cookies, permen, goreng-gorengan (kecuali memang ada gorengan yang sehat, hee..), keripik dsb,
4. Menghindari minuman bergula dan berkalori tinggi seperti softdrink dan ice blend, dan menggantinya dengan air putih atau teh / jus tanpa gula adalah pilihan yang (sangat) cerdas (dan cermat). “cerdas cermat? yg TVRI itu ya? hehee..“
5. Selalu meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, misalnya dengan jalan kaki setidaknya 10.000 langkah (Indy Barends says), atau bisa juga dengan senam pagi di kamar, berenang dll.
   

Laporkan hasilnya di kolom komentar setelah anda mencoba tips tersebut….

Rubik Baru Siap Mendunia

aLamathuR.com – Masih ingat kubus ajaib yang memusingkan Anda karena harus menyusun sesuai warna kotak-kotak kecil di enam bidangnya? Ya, temuan Professor Erno Rubik, ilmuwan Hongaria yang kini berusia 64 tahun, hampir 30 tahun lalu, itu mendunia.

Kini muncul ciptaan terbaru dia, berupa enam bola kecil warna warni di dalam tiga bola transparan dalam tiga ukuran yang tersusun menjadi satu, dan pada lapisan luarnya terdapat bidang seukuran bola kecil di dalam, yang juga berwarna-warni. Cara mainnya, bola transparan itu diputar-putar agar bola-bola kecil warna-warni keluar dari bola transparan paling dalam menuju ke luar dan menempati lengkungan sesuai warnanya. Padahal lubang keluarnya bola kecil itu hanya ada dua di setiap bola transparan. Itulah sulitnya.

Mainan yang diberi nama Rubik 360 itu sudah diperkenalkan di Jerman pada Januari lalu, dan siap dimassalkan pada tahun ini.
Apa komentar juara lomba Rubik Dan Harris? “Sungguh tantangan yang menyenangkan. Anda akan menghabiskan waktu semalaman sebelum terbiasa.”

Asal tahu saja, Harris, pemegang rekor 10,59 detik menyusun Kubus Rubik, perlu 1 jam 20 menit untuk menyelesaikan Rubik 360. Mungkin kita tinggal menunggu giliran. (Intisari)

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ? (bagian 2)

aLamathuR.com – Selamat! anda telah memasuki tahap kedua dari program “menghentikan kebiasaan merokok” anda. Untuk anda yang masih belum berhasil dengan program yang disarankan pada artikel sebelumnya, dapat mencoba untuk menjalankan beberapa tips dalam program kedua ini.

1. Beberapa kali sehari ucapkanlah kata-kata “Saya Bukan Perokok!” dan ulangi kalimat tersebut pelan-pelan. Memang terdengar bodoh, tapi metode ini terbukti sangat berguna.
2. Visualisasikan diri anda. Tutup mata dan gambarkan diri anda yang telah bebas rokok. Bayangkan anda dapat bernafas dengan sangat lega atau melihat diri anda sedang menolak rokok yang ditawarkan pada anda. Kembangkan imajinasi anda.
3. Gantilah rokok dengan benda lain, saat adiksi rokok mengganggu pikiran anda. Kunyahlah permen karet, minum teh sesudah makan, atau sibukkan diri anda dengan kegiatan seperti mencuci piring dan berjalan-jalan. Anda juga bisa mengganti rokok yang terbiasa menempel di bibir dengan sedotan atau tusuk gigi. Peganglah pensil untuk mengganti rokok yang biasa dimainkan di jari-jari anda.
4. Berusahalah untuk sebisa mungkin untuk terus berada ditempat yang dilarang merokok. Jika terpaksa berada pada situasi dimana anda dapat tergoda untuk merokok, usahakan tetap berkumpul dengan orang-orang yang tidak merokok. Jauhkan diri anda dari komunitas perokok. Katakan pada mereka kalau anda sedang berusaha berhenti merokok. Namun jangan menjadi cerewet dengan pidato-pidato panjang tentang kebiasaan ini.
5. Pajanglah foto keluarga atau orang yang penting bagi hidup anda, lalu tempelkan tulisan seperti “Aku berhenti untuk kamu/ kalian“. Jadikan mereka sumber motivasi tambahan. Saat dorongan untuk merokok timbul, lihat dan bacalah kata-kata tersebut.
6. Setelah berhenti total, jangan mulai merokok lagi. Setelah 3 (tiga) bulan berhenti merokok, bukan berarti boleh merokok satu batang atau satu hisapan.

Lakukanlah tips-tips diatas dengan serius, tetapi jangan sampai membuat anda mengalami stress/ tertekan, sehingga pada akhirnya akan dapat mengganggu kesehatan anda juga.

Setelah semua tips anda lakukan, tolong kabarkan perkembangan dari  seluruh program anda dalam menghentikan kebiasaan merokok melalui komentar anda pada artikel ini. (69++)

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ?

aLamathuR.com – Merokok memang sudah menjadi kebiasaan sebagian besar masyarakat dunia yang sulit untuk dihilangkan. Meskipun tidak sedikit hasil penelitian yang secara empiris telah menjelaskan efek negatif yang ditimbulkan dari rokok, tetap saja tidak mudah untuk menanamkan kesadaran bahaya ini kepada para perokok. Untuk anda yang berniat menghentikan kebiasaan merokok anda, tapi masih belum berhasil karena mungkin cara yang anda lakukan belum maksimal, berikut akan dibagi beberapa tips yang mungkin berguna untuk anda.

1. Percayalah bahwa anda ingin dan mampu berhenti merokok. Ingat kembali kesuksesan menghadapi hal-hal sulit pada masa lalu dan sadari bahwa anda mempunyai keberanian dan kemampuan untuk berhenti.
2. Buat daftar alasan kenapa anda berhenti. Misalkan karena alasan kesehatan, menghemat uang, kebersihan atau kemudahan mencari pasangan. Bacalah daftar ini setiap hari.
3. Katakan pada keluarga dan teman-teman, bahwa anda berhenti merokok. Minta dukungan dan beri pengertian bahwa dalam beberapa waktu mendatang anda dapat menjadi sangat gampang marah dan tidak rasional karena proses berhenti merokok.
4. Tetapkan tanggal pasti untuk berhenti merokok. Ini bisa bertautan dengan hari ulang tahun, hari jadi pernikahan, atau hari raya nasional. Tetapkan tanggal yang baik pada seminggu atau 2 (dua) minggu ke depan. Saat telah berhenti total, tanggal ini bisa dirayakan dengan pesta kecil.
5. Jauhkan benda-benda yang mengingatkan anda pada rokok. Buang dan sembunyikan benda-benda seperti asbak dan korek api dari rumah dan areal kerja anda.
6. Bicara pada dokter anda tentang menghentikan kebiasaan buruk ini. Dukungan dan panduan teknis terbukti memperbesar kemungkinan untuk berhenti. Dokter mungkin akan memberikan resep medis, seperti permen karet nikotin, inhaler, dan bantuan media lainnya.
   

Supaya anda tidak merasa terlalu berat untuk menjalankan program menghentikan kebiasaan merokok anda, maka tips berikutnya akan dibagi pada posting artikel berikutnya. Mudah-mudahan setelah tips diatas dilaksanakan dengan benar, anda masih tertarik untuk mencoba melakukan tips pada yang disarankan pada tips “berhenti merokok” berikutnya.

Jadi, beranikah anda menerima tantangan ini? (69++)